تمام اطلاعات لازم برای صخره نوردی در داخل و خارج از محیط باشگاه
بسیاری از افراد صخره نوردی را به عنوان یک تفریح یا ورزش در داخل یا خارج از باشگاه شروع می کنند. صخره نوردی تمرینی نشاط اور و چالش برانگیز است.
صخره نوردی چگونه ورزشی است؟
مردم در صخره نوردی تلاش می کنند تا از صخره ها یا دیوارهای طبیعی یا مصنوعی بدون افتادن بالا روند. هدف از مسابقات صخره نوردی تنها رسیدن به انتهای یک مسیر نیست ، بلکه عوامل مهم دیگری مانند محدودیت زمانی یا میزان مشکل بودن مسیر نیز وجود دارد صخره نوردی را می توان به عنوان یک تفریح نیز انجام داد ، جایی که صخره نوردان ، کمک به یکدیگردر طول مسیر را جایگزین رقابت می کنند تا به انتهای مسیر برسند.
صخره نوردی چه به عنوان یک تفریح یا ورزش انجام شود ، از لحاظ ذهنی و جسمی ورزشی دشوار است. نه تنها قدرت و تحمل میطلبد بلکه تلاش ذهنی زیادی نیز نیاز دارد صخره نوردان از دستانشان برای حفظ تعادل ، و از ذهنشان برای یافتن جای دست و پا در طول راه استفاده می کنند. صخره نوردی می تواند ورزشی بسیار خطرناک باشد به همین دلیل صخره نوردان از وسایل و تکنیک های خاصی استفاده می کنند. در سراسر جهان ، سبک های متفاوتی برای صخره نوردی وجود دارد.(در این مطلب بخوانید: باورهای غلط درباره تمرینات هوازی)
کمیته ی المپیک صخره نوردی را به عنوان یک ورزش می شناسد ، اگر چه ورزش مناسبی برای المپیک نیست. صخره نوردی را می توان به دو دسته ی کلی تقسیم کرد. اولین دسته آن صخره نوردی با جای دست و پای ساختگی و، وسایل کمک کننده است.این نوع از صخره نوردی در اواسط قرن بیستم محبوب تر بود. دومین دسته صخره نوردی آزاد است یا صخره نوردی بدون استفاده از وسایل مصنوعی است. امروزه صخره نوردی آزاد بسیار محبوب است. به دلیل افزایش محبوبیت صخره نوردی به عنوان یک ورزش ، سیستم درجه بندی برای اندازه گیری سختی یک مسیر اختراع شد.
بعضی از افراد صخره نوردی را ورزشی مضر برای محیط می دانند ، همان گونه که اکثر فعالیت های انسانی اینگونه است. صخره نوردان می توانند گونه های گیاهی جدید به محیط معرفی کنند که موجب فرسایش ، صدمه زدن به سنگ ها و افزایش سایر اثرات مضر شود. بسیاری از صخره نوردان تمام سعی خود را می کنند تا کمترین صدمه ممکن را به سنگ هاپ برسانند ، اما صدمه زدن گاهی اوقات اجتناب ناپذیر است.
صخره نوردی در طبیعت معمولا در هوای خوب و صاف انجام می شود. بسیاری برای چالش برانگیزتر کردن صخره نوردی هنگامی که هوا طوفانی یا تاریک است ، صخره نوردی می کنند ، اما انجام چنین کاری پیشنهاد نمی شود.
شروع صخره نوردی
برای بهتر شدن در صخره نوردی یکی از بهترین راه ها تمرین است. اگر می خواهید صخره نوردی کنید ، این مهم است که سطح توانایی های خود را در نظر بگیرید. اگر شما سطح مهارت های خود را در نظر نگرفته و سطح بالا تری را امتحان کنید ممکن است شدیدا زخمی شوید. بهترین و امن ترین راه برای شروع صخره نوردی این است که یک باشگاه پیدا کرده که در ان دیواری مصنوعی وجود داشته باشد. از سمت اسان تر دیوار شروع کرده ، سمتی که جای دست و پای بیشتری دارد ، و راه خود را به سمت مسیر پیشرفته تر ادامه دهید. اکثر باشگاه ها میزان دشواری دیوار های مصنوعی خود را مشخص کرده اند ، هنگامی که بتوانید دشوار ترین سطح را بدون مشکل انجام دهید ، برای صخره نوردی در طبیعت اماده اید. مطمئن شوید که وسایل لازم برای نوع سنگی را که میخواهید از ان بالا روید را برای وضعیت اب و هوای که در ان صخره نوردی میکنید داشته باشید. همه ی قوانین صخره نوردی در باشگاه ، در صخره نوردی در طبیعت نیز اجرا می شوند. قبل از صخره نوردی سطح توانایی های خود را در نظر بگیرید. سعی نکنید سطح بالاتری که برای مهارت های شما نامناسب است را امتحان کنید.(در این مطلب بخوانید :تغذیه در کوهنوردی و سنگنوردی)
صخره نوردی میتواند نشاط اور و چالش برانگیز باشد اگر با ایمنی کامل انجام شود. اگر میخواهید صخره نوردی را شروع کنید مطمئن شوید که اقدامات احتیاطی لازم را کرده و شروع کنید!
