آب مایع حیاتی برای بقاء در طبیعت به هنگام برنامه ریزی برای سفر، نکات و مسائل مختلفی را در نظر می گیریم. ما باید تصمیم…
صاعقه ؛ اصول ایمنی مقابله با صاعقه زدگی در کوهستان
صاعقه به چه علت رخ میدهد ؟ در فصل های بهار و پاییز احتمال برخورد با رعد و برق بسیار زیاد است.صاعقه نوعی تخلیه الکتریکی…
اصول تمرینهای ورزشی
اصول تمرینهای ورزشی براساس شدت فعالیت، سن، ضربان قلب و زمان تمرینات در جدوالی آورده شده است. بی شک مطالعه این مقاله باعث بهبود و…
تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی یک روزه سنگین
تغذیه مناسب ، هر کوهنوردی که بصورت مستمر و جدی فعالیت میکند میداند که یک کوهنوردی سنگین یکروزه چه فشار شدیدی را بر بدن وارد…