توصیه هایی ضروری که مبتدیان صخره نوردی نباید نادیده بگیرند. صخره نوردی یکی از فعالیت های رایج اوقات فراغت می باشد. این روزها…

راهنمایی های لازم برای انتخاب مناسب ترین غذا در طول کوهنوردی کوهنوردی یک فعالیت سخت بوده که کالری زیادی می سوزاند. به همین دلیل…

چه نوع لباسی برای پیاده روی مناسب است اگر نمی دانید که در مواقع تغییرات آب و هوایی غیر قابل پیش بینی پوشیدن…

قله شاه سلیمان به ارتفاع ۲۷۶۰ متر تاریخ اجرای برنامه: ۹۶/۴/۱۶ ساعت حرکت از میاندواب: ۴/۳۵ دقیقه ارتفاع مبدا حرکت :۱۳۰۵ متر ساعت رسیدن به منطقه:…

تمام اطلاعات لازم برای صخره نوردی در داخل و خارج از محیط باشگاه بسیاری از افراد صخره نوردی را به عنوان یک تفریح یا ورزش…

کارهای جالبی که می تواند گردش و پیاده روی را به یک تجربه ی به یادماندنی تبدیل کند. فصل تابستان است و بهترین…

صعود به قله ۳۵۶۰ متری منار صعود موسسه فرهنگی ورزشی کانون کوه به قله ۳۵۶۰ متری منار نام برنامه : صعود به قله منار اجرا شده…

نپال سرزمین ۸۰۰۰ متری ها نپال تاریخی زیبا، جذاب و طولانی دارد و مردم نپال به طور باورنکردنی ای مهربان و سرگم کننده هستند. این…

مسابقات داری تولینگ قهرمانی کشور چهارمین دوره رقابت های «درای تولینگ» قهرمانی کشور و انتخابی تیم های ملی در بخش مردان و زنان روزهای پنج…

تمرینات هوازی برای تناسب اندام و آمادگی جسمانی کوهنوردان و اکثر ورزشکاران برای رسیدن به آمادگی جسمانی و تناسب اندام به تمرینات هوازی روی می…

سجاد عزیزی