لذت طبیعت گردی را با لحظه آخر دو چندان کنید آیا برای انتخاب تور مناسب، نمی دانید به کدام مرجع سر بزنید و همواره انتخاب…

رژیم کتوژنیک یا کتو The Ketogenic Diet یک رژیم کم کربوهیدرات ، با پروتئین متوسط و چربی بالا است که می تواند به فرد کمک…

کوهنوردی در دوران کرونا : کوهنوردی ازجمله ورزش‌های مفید برای بدن می‌باشد که بر طول عمر انسان نقش بسزایی دارد. ورزش کوهنوردی جزء رشته‌های پرطرفدار…

این فیلم ، گزارش تلاش زنده یاد لیلا اسفندیاری بعنوان اولین زن ایرانی بر روی قله کی ۲ از زبان خود اوست . لیلا اسفندیاری…

سقوط بهمن در اشترانکوه تیمی از کوهنوردان مشهدی جهت صعود به قله اشترانکوه عازم این کوه شده بودند که متاسفانه ۸ نفز از این عزیزان…

فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی (msfi) در ایـن مطلب می خواهیم برای شما دوست ها عزیز دربـاره فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی (msfi) توضیحاتی را…

توصیه های مهم و ایمنی کویرنوردی باتوجه به مسافت های طولانی نواحی کوهستانی، کویرنوردی یک تجربه کاملا خارق العاده و متفاوت می باشد….

لوازم ضروری در گردش پیاده روی اگر می خواهید به گردشِ پیاده رویِ کوتاه بروید و ماجراجوییِ خوبی داشته باشید، لیست وسایل پیاده…

اردو زدن در روزهای بارانی به نظر می رسد که اردو زدن در روزهای بارانی برای شما نگران کننده است. اما نتخاب اینکه…

آموزش تکنیک کمربند (Abseiling) در صخره نوردی هنگامی که یک صخره بیش از حد شیب دار است و بدون وسایل کمکی و محافظتی…

سجاد عزیزی