تغذیه صحیح نیاز ضروری در هر ورزش تغذیه صحیح و اصولی در ورزش یک امر مهم و ضروری بشمار میرود . یک کوهنورد می تواند…
چگونه برای اولین صعود بالای ۴ هزار متر آماده شویم ؟
قله ها و کوه ها آثار طبیعی زمین اند ، کوهنوردی و پیادهروی در مسیرهای کوهستانی، از جذابترین ورزشها و فعالیتهای تفریحی در دل طبیعت…
چگونه بدون قطبنما مسیریابی کنیم ؟
در این مطلب بیشتر سعی میشود نحوه یافتن راه بدون استفاده ازقطبنما را یاد بگیریم قطبنما ؛ برای شروع بد نیست از یک ارتفاع بالا بروید…
قله های زیبا و بلند دنیا، جایی بالاتر از ابرها
بالا رفتن از کوهها و فتح قله ها همواره استقامت و عزم و ارادهی آدمی را به چالش کشیدهاست. چه چیزی ماجراجویان و کوهنوردان را…