برچسب: طبیعت گردی

زانو درد در کوهنوردی معمولاً به دلیل فشارهای تکرارشونده، سراشیبی‌ها، تکنیک نادرست و تجهیزات نامناسب ایجاد می‌شود. شناخت علت‌ها، اصلاح نحوه فرود و کنترل وزن بار نقش مهمی در کاهش آسیب دارد. با رعایت چند نکته ساده و انتخاب تجهیزات مناسب، می‌توان کوهنوردی ایمن‌تری با زانوی سالم داشت.