پیاده روی در هوای مرطوب برای کسانی که مشتاق پیاده روی هستند ، هر مکانی جذابیت های خاص خودش را دارد. آب…

نکاتی برای پیاده روی و چادر زدن در طبیعت که باید آن هارا بدانید. طبیعت گردی اگر شما طبیعت را درک کرده و…

نکاتی برای خرید باتوم کوهنوردی مناسب باتوم های کوهنوردی یکی از ابزار های پر مصرف کوهنورد ها، کوه پیماها و افرادی است که بسیار…

پنج دستورالعمل ساده برای شروع یادگیری صخره نوردی! اگر تصمیم گرفتید که صخره نوردی یاد بگیرید، مطمئن باشید که به سرگرمی بسیار هیجان انگیزی علاقه…

توصیه هایی ضروری که مبتدیان صخره نوردی نباید نادیده بگیرند. صخره نوردی یکی از فعالیت های رایج اوقات فراغت می باشد. این روزها…

راهنمایی های لازم برای انتخاب مناسب ترین غذا در طول کوهنوردی کوهنوردی یک فعالیت سخت بوده که کالری زیادی می سوزاند. به همین دلیل…

چه نوع لباسی برای پیاده روی مناسب است اگر نمی دانید که در مواقع تغییرات آب و هوایی غیر قابل پیش بینی پوشیدن…

کارهای جالبی که می تواند گردش و پیاده روی را به یک تجربه ی به یادماندنی تبدیل کند. فصل تابستان است و بهترین…

تمرینات هوازی برای تناسب اندام و آمادگی جسمانی کوهنوردان و اکثر ورزشکاران برای رسیدن به آمادگی جسمانی و تناسب اندام به تمرینات هوازی روی می…

تغذیه صحیح نیاز ضروری در هر ورزش تغذیه صحیح و اصولی در ورزش یک امر مهم و ضروری بشمار میرود . یک کوهنورد می تواند…

دسته: مقالات آموزشی