![مجله ورزشی بیواک | آموزش کوهنوردی [تازه ترین های ورزش های کوهستانی]](https://biwak.ir/wp-content/themes/biwak/assets/img/logo.png){kind=logo}
![مجله ورزشی بیواک | آموزش کوهنوردی [تازه ترین های ورزش های کوهستانی]](https://biwak.ir/wp-content/themes/biwak/assets/img/logo-footer.png){kind=logo}
تغذیه مناسب ، هر کوهنوردی که بصورت مستمر و جدی فعالیت می‌کند می‌داند که یک کوهنوردی سنگین یکروزه چه فشار شدیدی را بر بدن وارد…
پروانه کاظمی از «موستاق آتا» تا «دائولاگیری»
پروانه کاظمی بانوی کوهنورد ایرانی پروانه کاظمی را اولین بار در باشگاه اسپیلت ملاقات کردم او هنوز در اندوه فوت کوهنورد خوب تهرانی بهرام جعفری…
سفر سنگنوردی تیم پتزل به چین
سفر سنگنوردی تیم پتزل (Petzl ) در پاییز ۲۰۱۱ به چین فیلم سفر سنگنوردی تیم پتزل (Petzl ) در پاییز ۲۰۱۱؛ با بیش از ۶۰۰…
نانگاپاربات ، افق تازه صعودهای آلپی
رضا شهلایی آغازگر افقی تازه در صعودهای آلپی «رضا شهلایی» ساعت ۲۱ به وقت ایران موفق به صعود قله نانگاپاربات شد . اولین تلاش و…
رژیم کتوژنیک چیست ؟ مزایا و معایب این رژیم غذایی
رژیم کتوژنیک یا کتو The Ketogenic Diet یک رژیم کم کربوهیدرات ، با پروتئین متوسط و چربی بالا است که می تواند به فرد کمک…
کی بود؟ کی بود؟ من نبودم….
راستی چه کسی مسئول فرسایش خاک و پوشش گیاهی ونیز مشکلات بهداشت فردی درمناطق کوهستانی وطبیعت و جمع‌آوری زباله‌ها میباشد؟ بهداشت فردی درمناطق کوهستانی تاریخ…
نکاتی برای پیاده روی و چادر زدن در طبیعت
نکاتی برای پیاده روی و چادر زدن در طبیعت که باید آن هارا بدانید. طبیعت گردی اگر شما طبیعت را درک کرده و…
چه نوع لباسی برای پیاده روی مناسب است
چه نوع لباسی برای پیاده روی مناسب است اگر نمی دانید که در مواقع تغییرات آب و هوایی غیر قابل پیش بینی پوشیدن…
کارهای جالبی که می تواند گردش و پیاده روی را به یک تجربه ی به یادماندنی تبدیل کند
کارهای جالبی که می تواند گردش و پیاده روی را به یک تجربه ی به یادماندنی تبدیل کند. فصل تابستان است و بهترین…
راهنمای سفر به نپال
نپال سرزمین ۸۰۰۰ متری ها نپال تاریخی زیبا، جذاب و طولانی دارد و مردم نپال به طور باورنکردنی ای مهربان و سرگم کننده هستند. این…
